Workouts
Workouts bouwen, programma's volgen en je AI-coach gebruiken.
- Chatten met je AI-coachDe AI-coach kent je eigen workouts en recente sessies, kan een oefening veilig omwisselen en helpt je verder — maar stelt nooit een diagnose.
- Een meerweeks programma volgenVolg een programma van meerdere weken: het plant workouts op je kalender, herinnert je eraan en schrijft alleen structuur voor — jij vult altijd zelf je gewicht in.
- Een workout bouwen en loggenStel zelf een workout samen uit de oefeningenbibliotheek en voer hem begeleid uit met per-set loggen, een rusttimer, een schijvencalculator en meldingen bij persoonlijke records.
- Een workout delen met een codeDeel de opzet van een workout via een code van 8 tekens of een link; alleen de structuur gaat mee, nooit je gewichten of geschiedenis.
- Een workout laten maken door de AILaat Moveno's AI een workout voor je opstellen na een korte gezondheidsvragenlijst (PAR-Q+); je krijgt structuur, nooit een voorgeschreven gewicht, met een maandelijkse limiet.
- Je trainingsgeschiedenisZie je voltooide sessies in een kalender, volg per oefening je persoonlijke records en volume, en bekijk een heatmap van getrainde spiergroepen.
- Kant-en-klare programma'sMoveno biedt een collectie kant-en-klare trainingsprogramma's die je direct kunt volgen of kunt kopiëren om ze naar eigen smaak aan te passen.
- Workouts en training in MovenoMoveno is niet alleen voeding: je kunt workouts bouwen en loggen, programma's volgen en je training koppelen aan je voedings- en gewichtsbeeld — een voltooide workout telt mee voor je consistentie, maar wordt nooit bij je eetbudget opgeteld.
- Workouts in je groepenEen voltooide workout kan in je groepen verschijnen op activiteitsniveau — alleen dát je hebt getraind, nooit je oefeningen of gewichten — en groepsleden kunnen positief reageren.