Kant-en-klare programma's
Laatst bijgewerkt
Kies een klaargezet programma en begin meteen, of kopieer het om het aan te passen.
Naast je eigen workouts biedt Moveno een collectie kant-en-klare programma's die door Moveno zijn samengesteld. Ze zijn er om direct te volgen.
Hoe het werkt
- Open Workouts en bekijk de kant-en-klare programma's.
- Kies een programma dat bij je doel en ervaring past.
- Wijs jezelf eraan toe om het direct te volgen — Moveno plant de workouts op je kalender, net als bij je eigen programma's.
- Wil je iets veranderen? Maak een kopie van het programma; die kopie is helemaal van jou en kun je vrij aanpassen.
Goed om te weten
- De kant-en-klare programma's zijn alleen-lezen: je volgt ze zoals ze zijn, of je maakt een eigen kopie om te bewerken.
- Ook deze programma's schrijven alleen structuur voor. Je ziet "vorige keer deed je X kg × Y reps" als richtlijn en vult zelf je gewicht in.
- Je kunt maar één programma tegelijk actief volgen — zie Een meerweeks programma volgen.
Veelvoorkomende vragen
Kan ik een kant-en-klaar programma aanpassen? Niet rechtstreeks — maak eerst een kopie. De kopie is van jou en kun je vrij bewerken.
Kosten deze programma's extra? Nee, ze horen bij je abonnement en je proefperiode van 14 dagen.
Welk programma moet ik kiezen? Kies er een dat past bij je doel en ervaring. Je kunt altijd wisselen door je huidige programma te beëindigen.