Workouts en training in Moveno

Moveno is AI-voeding én -fitness: het verbindt je eten, je training en je herstel in één beeld.

Naast eten loggen kun je in Moveno ook trainen: workouts bouwen en loggen, kant-en-klare programma's volgen, een workout laten genereren door de AI, met een AI-coach chatten en je trainingsgeschiedenis terugzien. Alles zit in het onderdeel Workouts in de app.

Hoe het werkt

1. Open Workouts vanuit de hoofdnavigatie van de app (het Workouts-tabblad).
2. Bouw zelf een workout, kies een kant-en-klaar programma, of laat de AI er een voor je maken.
3. Start een workout om hem begeleid uit te voeren: log je sets, gebruik de rusttimer en vier je persoonlijke records.
4. Bekijk na afloop je samenvatting en zie je training terug in je geschiedenis en op je dashboard.

Zo past training bij je voeding

• Een voltooide workout telt als een actieve dag op hetzelfde groepsklassement, de 7-daagse uitdagingen en de prijzenkast die vandaag al je gelogde maaltijden meetellen — nooit gerangschikt op gewicht, volume of calorieën.
• Je krijgt een "Deze week in training"-kaart als derde pagina op je dashboard (veeg door na je gewichtsgrafiek) en op zondag een korte week-terugblik die je training, je eiwit-/caloriedagen en je gewichtstrend samenbrengt.
• De geschatte calorieën van een workout verschijnen alleen als label in je samenvatting. Ze worden nooit bij je eetbudget opgeteld — dat is een bewuste keuze, want die schattingen zijn onbetrouwbaar en je lichaam compenseert het grootste deel vanzelf.

Goed om te weten

• Workouts horen bij je Moveno-abonnement en je proefperiode van 14 dagen — er is geen aparte betaalmuur op training. Het door AI laten genereren van een workout kent wel een maandelijkse limiet.
• Moveno schrijft nooit een gewicht voor. Programma's geven structuur (welke oefeningen, in welke volgorde, hoeveel sets, reps en rust) en tonen "vorige keer deed je X kg × Y reps" als richtlijn; jij vult altijd zelf je gewicht in.
• Rustdagen zijn neutraal. Een dag niet trainen is geen mislukking en wordt nergens als fout weergegeven.

Veelvoorkomende vragen

Waar vind ik de workouts? In het Workouts-onderdeel in de hoofdnavigatie van de app.

Krijg ik door een workout meer calorieën om te eten? Nee. De caloriekost van een workout is alleen een schatting ter informatie en wordt nooit bij je dagdoel opgeteld.

Kost trainen extra? Nee, workouts zitten in je abonnement en je gratis proefperiode. Alleen het aantal door AI gegenereerde workouts per maand is beperkt.