Je trainingsgeschiedenis
Laatst bijgewerkt
Alles wat je logt komt samen in je geschiedenis: sessies, records en trends per oefening.
Je trainingsgeschiedenis toont je voltooide sessies en je voortgang per oefening. Alles wordt automatisch opgebouwd uit de workouts die je logt.
Hoe het werkt
- Open je trainingsgeschiedenis vanuit het Workouts-onderdeel.
- Blader door de kalenderweergave om eerdere sessies terug te vinden.
- Tik op een oefening voor de details: je setlog door de tijd, een geschatte 1RM-lijn, je volume-trend en een balkgrafiek van de laatste 30 dagen.
- Bekijk de spier-heatmap van de laatste 30 dagen om te zien welke gebieden je hebt getraind.
Goed om te weten
- Je persoonlijke records (PR's) worden automatisch herkend en gevierd zodra je ze logt.
- Blijft een oefening lang op hetzelfde niveau, dan kan Moveno een zachte, optionele hint geven met een volgende stap. Dat is nooit een "mislukking".
- Deze hint wordt onderdrukt of positief geherformuleerd als je in een caloriebeperking zit — je kracht vasthouden tijdens een cut is juist een prestatie.
- De heatmap wordt nauwkeuriger naarmate je meer logt, omdat elke oefening weet welke spiergroepen hij aanspreekt.
Veelvoorkomende vragen
Hoe worden mijn persoonlijke records bepaald? Uit je gelogde sets. Zet je een nieuw record neer, dan viert Moveno dat automatisch in de samenvatting.
Waarom kreeg ik een hint dat een oefening stilstaat? Omdat die lift een tijd op hetzelfde niveau bleef. Het is een vrijblijvende suggestie, geen oordeel — je mag hem negeren.
Kan iemand anders mijn geschiedenis zien? Nee. Je trainingsgeschiedenis is privé en alleen voor jou zichtbaar.