Chatten met je AI-coach

Stel je AI-coach een vraag over je training én je voeding. Hij kijkt daarbij alleen naar jouw eigen gegevens in Moveno.

De AI-coach is een chat die is gevoed met jouw eigen workouts, recente sessies, doel en dagboek. Hij legt dingen uit, wisselt een oefening veilig om en denkt mee over je eten — binnen grenzen die we bewust hebben ingebouwd.

Hoe het werkt

1. Open het tabblad Coach onderin de app — het chat-icoon.
2. Typ je vraag. Dat mag over training gaan (een oefening, een alternatief) of over voeding (je doel, wat er nog in je dag past, een tussendoortje).
3. Stelt de coach een omwisseling voor, dan zie je een voorstel → jij bevestigt → de workout ververst. Bevalt het niet, dan draai je het met één tik terug.

Wat de AI-coach bewust niet doet

Dit zijn geen tekortkomingen maar keuzes:

• Geen medisch advies en geen diagnose. Bij pijn, klachten of twijfel over je gezondheid verwijst de coach je naar een professional.
• Nooit een gewicht voorschrijven. De coach denkt mee over structuur — oefeningen, sets, reps, rust — maar hoeveel kilo jij pakt, bepaal jij.
• Nooit onder de veiligheidsondergrens voor calorieën. Moveno hanteert een ondergrens voor je dagelijkse calorieën. De coach adviseert daar nooit onder, hoe je de vraag ook stelt.
• Geen garanties over allergenen. De coach zegt nooit dat iets veilig is bij een allergie of intolerantie. Controleer altijd zelf het etiket.

Hoeveel vragen kun je stellen?

De meeste vragen beantwoordt de coach direct, en daar zit geen daglimiet op.

Voor verdiepende vragen schakelt hij een zwaarder AI-model in. Alleen díe uitgebreide antwoorden zijn begrensd:

• 5 per dag voor training
• 5 per dag voor voeding

Het zijn twee aparte tellers, dus je voedingsvragen gaan nooit ten koste van je trainingsvragen. De teller reset elke dag. En ben je door je verdiepende antwoorden heen, dan blijft de coach gewoon werken — je krijgt dan de directe antwoorden. Deze aantallen kunnen we aanpassen.

Goed om te weten

• Je chat met AI, niet met een mens. De coach kan fouten maken. Dat staat ook in de chat zelf.
• Hij kijkt alleen naar jouw eigen gegevens — je eigen workouts, sessies, doel en dagboek. Nooit die van iemand anders.
• Voedingsvragen hebben je toestemming voor AI-voedselherkenning nodig. Staat die uit, dan beantwoordt de coach je trainingsvragen gewoon, maar je voedingsvragen niet. Je zet hem aan via Instellingen → Voorkeuren → Privacy en gegevens — zie Waarom vraagt Moveno toestemming voordat je eten scant?.
• De coach schrijft nooit zelf in je dagboek. Stelt hij voor om iets te loggen, dan zie je een knop; er wordt pas iets opgeslagen als jij die aantikt.
• De coach wisselt alleen naar echte oefeningen uit de Moveno-bibliotheek — hij verzint niets — en houdt daarbij rekening met blessures.
• Een volledige workout laten genereren is iets anders dan chatten en heeft een eigen maandlimiet — zie Een workout laten maken door de AI.

Veelvoorkomende vragen

Kan de coach mijn blessure beoordelen? Nee. De coach stelt geen diagnose. Bij pijn of klachten raadpleeg je een professional.

Wat gebeurt er als ik door mijn 5 verdiepende antwoorden heen ben? Niets breekt. Je kunt gewoon doorchatten: je krijgt de directe antwoorden, en de volgende dag staat de teller weer op nul.

Wisselt de coach echt naar bestaande oefeningen? Ja — hij kiest alleen uit de Moveno-bibliotheek, dus je krijgt nooit een verzonnen oefening.

Kan ik een voorgestelde wijziging ongedaan maken? Ja — een omwisseling draai je met één tik terug.