Een workout laten maken door de AI

Vertel Moveno wat je zoekt en de AI stelt een passende workout op — na een korte veiligheidscheck.

Moveno's AI kan een workout voor je genereren op basis van je doel en ervaring. Voordat het genereert, doorloop je een korte gezondheidsvragenlijst.

Hoe het werkt

1. Open Workouts en kies de optie om een workout te laten genereren.
2. Beantwoord de gezondheidsvragen (zie hieronder). Bij bepaalde antwoorden adviseert Moveno je eerst een professional te raadplegen.
3. Geef je doel en voorkeuren op. Detecteert Moveno een ander doel dan dat van jou, dan mag je dat overschrijven — met een eerlijke toelichting.
4. Bekijk de voorgestelde workout, pas hem eventueel aan en sla hem op als een gewone workout die je kunt starten.

De gezondheidsvragen (PAR-Q+)

• Voordat de AI iets genereert, doorloop je een korte zelfscreening van 7 vragen (de PAR-Q+) plus enkele aanvullende gezondheidssignalen.
• Beantwoord je iets met "ja", dan stelt Moveno vervolgvragen en kan het je doorverwijzen naar een professional voordat je verdergaat.
• Deze antwoorden zijn gevoelige gezondheidsgegevens. Ze worden versleuteld verwerkt, niet met je naam meegestuurd, uit logs gehouden en niet bewaard na het genereren.
• Bij de blessurevraag en op het reviewscherm staat een korte disclaimer: Moveno's AI kan fouten maken en dit is geen medisch advies — jij kent je lichaam het best, controleer het en stop als iets pijn doet.

Goed om te weten

• Je kunt 3 workouts per maand laten genereren; met een Founders-abonnement zijn dat er 10 per maand. De teller reset op de 1e van de maand.
• De AI levert alleen structuur — oefeningen, volgorde, sets, reps, rust en RPE-doel. Hij schrijft nooit een absoluut gewicht voor; jij vult zelf in.
• De AI kiest alleen echte oefeningen uit de Moveno-bibliotheek — hij verzint niets.
• Chatten met de AI-coach is apart en vrijwel onbeperkt; zie Chatten met je AI-coach.

Veelvoorkomende vragen

Waarom moet ik gezondheidsvragen beantwoorden? Voor je veiligheid. De screening helpt onveilige aanbevelingen te voorkomen en verwijst je zo nodig naar een professional.

Ik ben door mijn maandlimiet heen. Je kunt volgende maand weer genereren, of zelf een workout bouwen of een kant-en-klaar programma kiezen — dat is onbeperkt.

Is dit medisch advies? Nee. Moveno's AI kan fouten maken. Controleer alles, luister naar je lichaam en stop als iets pijn doet.