Je voedingsdagboek: bekijken, kopiëren en bewerken

Het voedingsdagboek toont je maaltijden per dag, gegroepeerd per type, met je dagtotaal tegenover je doel — en je kunt maaltijden kopiëren naar andere dagen, aanpassen of verwijderen.

Door je dagen bladeren

1. Open het voedingsdagboek. Het opent standaard op vandaag.
2. Bovenaan zie je een weekstrip: tik op een dag om ernaartoe te springen. Dagen waarop je iets hebt gelogd, hebben een stipje.
3. Tik op het kalendericoon om de maandkalender te openen en verder terug of vooruit te bladeren; ook daar zijn gelogde dagen gemarkeerd.
4. Toekomstige dagen zijn net zo aantikbaar als dagen in het verleden (tot een jaar vooruit), zodat je ruim van tevoren maaltijden kunt inplannen.
5. Lees het dagoverzicht bovenaan: je calorieën tegenover je doel, en of je nog ruimte over hebt of erboven zit. Onder de calorieën staan vier macrobalken — eiwit, koolhydraten, vet en vezels.
6. Scroll door de secties per maaltijdtype (Ontbijt, Lunch, Diner, Snacks), elk met een eigen calorie-subtotaal en een fotorij per voedingsmiddel.

Alle datums zijn beschikbaar — er is geen beperkte gratis versie. Je kunt tot een jaar terug en tot een jaar vooruit bladeren.

Maaltijden kopiëren en dupliceren

Eet je vaak hetzelfde? Dan hoef je het niet opnieuw te loggen.

• Kopiëren naar… — tik op Meer acties bij een maaltijdtype en kies "Kopiëren naar…". Kies wat je kopieert — Deze maaltijd, Hele dag of Hele week — en naar welke datum. Dat kan ook een toekomstige dag zijn.
• Snel dupliceren — met "Dupliceren naar morgen" of "Dupliceren naar volgende week" kopieer je een maaltijd in één tik.
• Gisteren — bij een leeg maaltijdtype verschijnt soms een "Gisteren"-rij met wat je toen at; tik op Kopiëren om het naar vandaag over te nemen.

Een maaltijd bewerken, wissen of verwijderen

1. Tik op een maaltijd om het bewerkscherm te openen.
2. Pas voedingsitems aan (naam, portie, voedingswaarden), voeg items toe of verwijder ze, verander het maaltijdtype (bijvoorbeeld een snack naar lunch), of werk notities bij. Wijzigingen worden direct opgeslagen en het dagoverzicht herberekent automatisch.
3. Wil je één maaltijd verwijderen? Veeg de maaltijd naar links om de verwijderoptie te tonen en bevestig.
4. Wil je een heel maaltijdtype van een dag leegmaken? Kies bij Meer acties de optie "[maaltijdtype] wissen" en bevestig.

Goed om te weten

• Het datumlabel toont relatieve aanduidingen als "Vandaag" en "Gisteren" voor recente dagen.
• Het calorieëndoel in het dagboek is hetzelfde doel als op je Dashboard: heb je een gezondheidsapp gekoppeld en staat "Doel aanpassen aan activiteit" aan, dan beweegt het mee met je verbrande calorieën.
• Elke maaltijd toont een fotominiatuur (als er bij het scannen een foto is gemaakt), de naam in je app-taal, de calorieën en de macro's.
• Een gekopieerde maaltijd is privé — hij wordt niet in een groepsfeed gedeeld, ook niet als het origineel dat wel was. Delen beslis je per keer opnieuw.
• Kopieer je naar een dag in de toekomst en heb je terugschrijven naar je gezondheidsapp aanstaan? Dan wordt de maaltijd pas naar je gezondheidsapp geschreven zodra die dag is aangebroken.
• Er is geen aparte opslagstap — bewerkingen worden meteen bewaard. Verwijderen en wissen vragen altijd om bevestiging.
• Een gemiste dag is neutraal: het dagboek straft je nergens voor.

Veelvoorkomende vragen

Ik kan een maaltijd van een eerdere dag niet vinden. Gebruik de weekstrip of het kalendericoon; gelogde dagen zijn gemarkeerd met een stipje.

Hoe kopieer ik het ontbijt van gisteren naar vandaag? Kies bij het maaltijdtype Meer acties → Kopiëren naar…, of gebruik de "Gisteren"-rij als die verschijnt.

Kan ik een hele dag of week in één keer kopiëren? Ja — kies in Kopiëren naar… het bereik Hele dag of Hele week en de doeldatum.

Wat doet "[maaltijdtype] wissen"? Dat verwijdert alle items van dat maaltijdtype voor die dag. Je wordt eerst om bevestiging gevraagd; het kan niet ongedaan worden gemaakt.

Mijn dagtotaal klopt niet. Controleer of de juiste datum is geselecteerd en of alle maaltijden onder het juiste type staan; trek anders het scherm naar beneden om te verversen.

Ik kan de verwijderoptie niet vinden. Veeg de maaltijd naar links om hem te onthullen.